Как приготовить сочную грудку курицы

Как приготовить сочную грудку курицы

Очень часто филе грудки получается у молодых хозяек достаточно сухим. И как бы мы не маскировали эту сухость различными соусами, […]

как сделать мясо более полезным при жарке

Как сделать мясо более полезным при жарке

Хозяйке на заметку: Обжаренная в масле курица очень аппетитна, но увлечение растительным или сливочным маслом ведет к полноте. Если использовать […]

куриные сосиски рецепт с фото

Куриные сосиски в домашних условиях рецепт

Многие дети обожают сосиски. Но встает резонный вопрос — все ли сосиски полезны для здоровья ребенка? Конечно, не всегда молодые […]

советы для желающих похудеть

Простые правила для желающих похудеть

Правило первое: снижаем аппетит Принцип характеризуется необыкновенной простотой. Для снижения аппетита приему пищи должен предшествовать перекус. Речь идет о приеме […]

как правильно пить воду

Как правильно пить воду в течение дня

Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день. Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь […]

плов с курицей в мультиварке рецепт с фото

Плов с курицей в мультиварке рецепт с фото

1. Куриное мясо порежьте на порционные кусочки. 2. Лук порежьте небольшими кусочками или полукольцами, морковь натрите на крупной терке. 3. […]

Четыре основных фактора для здоровья человека

4 основных фактора для здоровья человека

Активное движение Движение – это жизнь. Самой природой человек создавался, как существо подвижное. Хороший сон Здоровый сон помогает организму полноценно […]

куриные бедра барбекю рецепт

Куриные бедра «барбекю»

Способ приготовления: 1. Куриные бедра вымыть. Обсушить бумажным полотенцем. 2. Лук натереть на мелкой терке, чеснок выдавить через пресс. 3. […]

5 способов укрепить иммунитет

5 способов укрепить здоровье летом

Очень важно поддерживать свой иммунитет не только зимой в период простуд, но и летом, т.к. все мы знаем, как противно […]

в чем польза творога

Польза творога для организма

В чем состоит польза творога: 1. Ценность продукта обуславливается технологией приготовления. Когда творог отделяется от сыворотки, он забирает с собой […]

голубцы в пароварке рецепты

Голубцы с мясной начинкой в пароварке

Приготовление голубцов на пару — самый витаминосберегающий способ их приготовления. Для голубцов это особенно важно, потому что только в капусте […]

овес и его лечебные свойства

Овес лечебные свойства

Овес применяется с древних времен для лечения абсолютно разных заболеваний. Овес и его лечебные свойства были известны еще нашим предкам, […]

монодиета на овсянке худеем на овсянке овсянка

Мой опыт монодиеты. Что такое монодиета и «с чем её едят».

Суть монодиеты в том, что вы ограничиваете свое питание только одним продуктом. Например, в моем случае, я выбрала овсянку. Это […]

8 лучших продуктов для красоты

8 лучших продуктов для красоты

✨1. Чистая кожа По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер […]

топ 7 полезных салатов без майонеза

ТОП-7 вкусных салатов без майонеза!

1. Салат овощной с маслинами и фетой Ингредиенты: ● помидоры, ● огурцы, ● болгарский перец – всего по 200 г. […]

как правильно питаться на веганстве

Как избежать ошибок в рационе на веганстве

Веганство – это система питания, при которой из рациона исключаются любые продукты животного происхождения: мясо, рыба, морепродукты, а также яйца, […]

20 рецептов для правильного ужина

20 вариантов ужина с пользой для фигуры

Ужин для похудения так же важен, как и завтрак. Если у вас в течение дня правильно выстроен режим питания и […]

как правильно перейти на здоровое питание

Как начать правильно питаться

Постарайтесь придерживаться этих простых рекомендаций — и уже через пару недель вы станете чувствовать себя энергичнее, здоровее и привлекательнее… — […]

горячий шоколад альтернатива кофе

Какао (горячий шоколад) — альтернатива кофе

Сегодня огромную популярность и всеобщую любовь получили кофейни. Всё больше и чаще можно видеть человека с бумажным стаканчиком кофе на […]

японский грибной суп рецепт японского супа

Японский грибной суп

2 литра бульона (по вашему вкусу — овощной, говяжий и пр.) 1 морковь 1 маленькая луковка 1-2 стебля сельдерея 1 […]

японский луковый суп для снижения веса

Японский луковый суп

Этот рецепт очень полезен для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы после зимы. Такой суп и полезный и диетический. Ингредиенты […]

5 полезных завтраков для здорового образа жизни

5 правильных завтраков — чтобы завтрак давал силы

Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое […]

7 полезных зимних продуктов

7 полезных зимних продуктов

Правило №1 всех диетологов звучит так: употребляйте сезонные продукты. Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и […]

Салат из курицы и свежих овощей

Салат из курицы и свежих овощей

Легкий быстрый ужин! Ингредиенты: Куриное филе — 1 шт. Помидоры — 3-4 шт. Огурцы — 1-2 шт. Листья салата — […]

белковое питание для похудения

Пример белкового меню на неделю (белковое питание для похудения)

Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, […]