5 полезных завтраков для здорового образа жизни

5 правильных завтраков — чтобы завтрак давал силы

Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое […]

7 полезных зимних продуктов

7 полезных зимних продуктов

Правило №1 всех диетологов звучит так: употребляйте сезонные продукты. Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и […]

Салат из курицы и свежих овощей

Салат из курицы и свежих овощей

Легкий быстрый ужин! Ингредиенты: Куриное филе — 1 шт. Помидоры — 3-4 шт. Огурцы — 1-2 шт. Листья салата — […]

как варить рассыпчатый ри

Как сварить рассыпчатый рис (рецепт рассыпчатого риса)

При варке белого риса, чтобы получить рассыпчатые зёрна, промывайте рис при варке не менее 4 раз до состояния прозрачности воды […]

как я сидела на белковой диете личный опыт

Как я сидела на белковой диете (личный опыт похудения)

Самое сложное в любой диете — это отказ от любимых нами вкусностей, сладостей, выпечки. То есть от «быстрых» углеводов, которые […]

белковое питание для похудения

Пример белкового меню на неделю (белковое питание для похудения)

Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, […]

салат из помидоров с грибами

Рецепт салата из помидоров с грибами

6 порций помидоры 2 шт. лук репчатый 1 головка грибы соленые или маринованные 500г зеленый горошек консервированный 100г масло растительное […]

салат из помидоров с мятой

Салат из помидоров с мятой (рецепт)

2 порции помидоры 2 шт. редис 200г лук зеленый рубленный 2 ст.ложки мята 4 листочка масло растительное 4 ст.ложки сок […]

салат с капустой

Салат из белокочанной капусты

4 порции капуста белокочанная 300г клюква 30г лук зеленый 20г морковь 20г масло ратсительное 2 ст.ложки уксус 3%-й сахар, соль […]

фунчоза стеклянная вермишель

Бобовая вермишель Фунчоза

Бобовая вермишель Фунчоза — традиционный продукт и необходимая составляющая многих блюд азиатской кухни. Она широко применяет в Корее, Китае, Японии, […]

крем-суп из тыквы со сливками

Рецепт крем-супа из тыквы со сливками

Этот  нежный и питательный суп порадует всю семью, при этом его приготовление не требует много времени. Этот суп сложно испортить, […]