советы для желающих похудеть

Простые правила для желающих похудеть

Правило первое: снижаем аппетит Принцип характеризуется необыкновенной простотой. Для снижения аппетита приему пищи должен предшествовать перекус. Речь идет о приеме […]

как правильно пить воду

Как правильно пить воду в течение дня

Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день. Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь […]

картофель и морковь в пароварке приготовление на пару

Картофель в пароварке с морковью

Первая проба новой пароварки SUPRA FSS-201 (подробное описание покупки пароварки можно прочитать здесь). Принесла я сегодня новую пароварку из магазина […]

голубцы в пароварке рецепты

Голубцы с мясной начинкой в пароварке

Приготовление голубцов на пару — самый витаминосберегающий способ их приготовления. Для голубцов это особенно важно, потому что только в капусте […]

ленивая овсянка в банке

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален: во-первых, это […]

почему стоит пить воду с лимомно натощак

Польза воды с лимоном — зачем ее пить каждое утро

Прочитайте и возьмите эту привычку на заметку 1. Иммунитет Ты укрепишь иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он […]

овсяный кисель для похудения

Овсяный кисель для похудения

Овсяный кисель для похудения очень хорош для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограмм. Также он незаменим при лечении дуоденита, […]

монодиета на овсянке худеем на овсянке овсянка

Мой опыт монодиеты. Что такое монодиета и «с чем её едят».

Суть монодиеты в том, что вы ограничиваете свое питание только одним продуктом. Например, в моем случае, я выбрала овсянку. Это […]

классический рецепт рататуй

Рататуй классический (VEGAN)

от Джейми Оливера Ингредиенты: 2 красных луковицы 4 зубчика чеснока 2 баклажана 3 кабачка 3 красных или желтых перца 6 […]

как правильно перейти на здоровое питание

Как начать правильно питаться

Постарайтесь придерживаться этих простых рекомендаций — и уже через пару недель вы станете чувствовать себя энергичнее, здоровее и привлекательнее… — […]

как не убить организм чистками

Как не убить свой организм чистками

Замечали, что на традиционке люди едят все подряд и не парятся, но стоит им перейти на вегетарианство или сыроедение, как […]

японский грибной суп рецепт японского супа

Японский грибной суп

2 литра бульона (по вашему вкусу — овощной, говяжий и пр.) 1 морковь 1 маленькая луковка 1-2 стебля сельдерея 1 […]

японский луковый суп для снижения веса

Японский луковый суп

Этот рецепт очень полезен для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы после зимы. Такой суп и полезный и диетический. Ингредиенты […]

5 полезных завтраков для здорового образа жизни

5 правильных завтраков — чтобы завтрак давал силы

Здоровый завтрак — залог хорошего самочувствия, продуктивного дня и идеальной фигуры. Специально для вас мы отобрали правильные рецепты, чтобы каждое […]

7 полезных зимних продуктов

7 полезных зимних продуктов

Правило №1 всех диетологов звучит так: употребляйте сезонные продукты. Тысячелетиями человеческий организм привыкал к той или иной среде обитания, и […]

Салат из курицы и свежих овощей

Салат из курицы и свежих овощей

Легкий быстрый ужин! Ингредиенты: Куриное филе — 1 шт. Помидоры — 3-4 шт. Огурцы — 1-2 шт. Листья салата — […]

как варить рассыпчатый ри

Как сварить рассыпчатый рис (рецепт рассыпчатого риса)

При варке белого риса, чтобы получить рассыпчатые зёрна, промывайте рис при варке не менее 4 раз до состояния прозрачности воды […]

как я сидела на белковой диете личный опыт

Как я сидела на белковой диете (личный опыт похудения)

Самое сложное в любой диете — это отказ от любимых нами вкусностей, сладостей, выпечки. То есть от «быстрых» углеводов, которые […]

белковое питание для похудения

Пример белкового меню на неделю (белковое питание для похудения)

Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, […]

салат из помидоров с грибами

Рецепт салата из помидоров с грибами

6 порций помидоры 2 шт. лук репчатый 1 головка грибы соленые или маринованные 500г зеленый горошек консервированный 100г масло растительное […]

салат из помидоров с мятой

Салат из помидоров с мятой (рецепт)

2 порции помидоры 2 шт. редис 200г лук зеленый рубленный 2 ст.ложки мята 4 листочка масло растительное 4 ст.ложки сок […]

салат с капустой

Салат из белокочанной капусты

4 порции капуста белокочанная 300г клюква 30г лук зеленый 20г морковь 20г масло ратсительное 2 ст.ложки уксус 3%-й сахар, соль […]

фунчоза стеклянная вермишель

Бобовая вермишель Фунчоза

Бобовая вермишель Фунчоза — традиционный продукт и необходимая составляющая многих блюд азиатской кухни. Она широко применяет в Корее, Китае, Японии, […]

крем-суп из тыквы со сливками

Рецепт крем-супа из тыквы со сливками

Этот  нежный и питательный суп порадует всю семью, при этом его приготовление не требует много времени. Этот суп сложно испортить, […]

Суп-пюре из тыквы: рецепты с фото

Крем-суп из тыквы — образец здорового и полезного питания. Тыква не просто питательный, но и полезный продукт, в ней низкое […]

план питания диета на 3 недели

Рецепты и меню на целых 3 недели питания

☝План питания Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы […]