советы для желающих похудеть

Простые правила для желающих похудеть

Правило первое: снижаем аппетит Принцип характеризуется необыкновенной простотой. Для снижения аппетита приему пищи должен предшествовать перекус. Речь идет о приеме […]

как правильно пить воду

Как правильно пить воду в течение дня

Итак, нам необходимо выпивать 8-12 стаканов в день. Первый прием обязательно утром: после пробуждения, минимум за полчаса до еды. Ведь […]

как питать на работе вегану

Что кушать на работе вегану

🍵🍴Чем можно наесться за 15 минут, не угробив желудок, и насытиться? Многие мясоеды пичкают себя колбасой. Сама с собой беру […]

питание при стрессе

Питание при умственных нагрузках и депрессиях

Триптофан Способствует синтезу серотонина. Когда мы находимся в депрессии, тревоге или просто не можем спать, потребность наша в нем возрастает. […]