монодиета на овсянке худеем на овсянке овсянка

Мой опыт монодиеты. Что такое монодиета и «с чем её едят».

Суть монодиеты в том, что вы ограничиваете свое питание только одним продуктом. Например, в моем случае, я выбрала овсянку. Это […]

как варить рассыпчатый ри

Как сварить рассыпчатый рис (рецепт рассыпчатого риса)

При варке белого риса, чтобы получить рассыпчатые зёрна, промывайте рис при варке не менее 4 раз до состояния прозрачности воды […]

как я сидела на белковой диете личный опыт

Как я сидела на белковой диете (личный опыт похудения)

Самое сложное в любой диете — это отказ от любимых нами вкусностей, сладостей, выпечки. То есть от «быстрых» углеводов, которые […]

белковое питание для похудения

Пример белкового меню на неделю (белковое питание для похудения)

Понедельник: 1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, […]

план питания диета на 3 недели

Рецепты и меню на целых 3 недели питания

☝План питания Твоя задача: не отказаться от еды во имя стройности, а выстроить такую систему питания, которая ускорит обменные процессы […]