как не убить организм чистками

Замечали, что на традиционке люди едят все подряд и не парятся, но стоит им перейти на вегетарианство или сыроедение, как они сразу становятся гуру диетологии и начинают всем рассказывать про витамины, белки и слизь?

И конечно главная тема среди новичков-травоядных — это как очиститься от всех шлаков и токсинов, которые они в себя напихали, пока ели чипсы, жареную картошечку с майонезом и кильку в томате

На помощь приходят чистки! Одни кричат, что надо делать клизмы три раза в день, другие предлагают пить касторку, третьи за «естественные» методы очищения — шанк-пракшалану

Но так ли это необходимо? Очевидно, что сколько бы дворник ни подметал улицы, если продолжать сорить, то все равно будет грязно. Это же правило работает и с нашим организмом ☝

Сколько бы чисток вы ни сделали, пока вы продолжаете есть вредную еду и вести малоподвижный образ жизни, в ваш организм будут поступать все новые загрязнения.

Поэтому если вы хотите оздоровиться и избавиться от шлаков, первое что нужно сделать — это просто перестать загрязнять свое тело ✋Вот несколько идей, что вы можете сделать уже сегодня.

Постарайтесь сделать свое питание максимально чистым. Тогда новые шлаки и токсины перестанут поступать и у тела появится время и силы, чтобы вывести старые отложения.

Начните есть больше сырой растительной пищи, в первую очередь овощей и грубой клетчатки. Она будет стимулировать естественное очищение кишечника.

Откажитесь от поздних ужинов, даже если вы привыкли жевать на ночь яблоко или морковку. Опасность этой привычки даже не в том, что вы начнете понемногу набирать лишние кг, а в перегруженности кишечника.

Сделайте перерыв между ужином и завтраком минимум 12 часов. Таким образом ваш ЖКТ получит необходимый отдых, начнет работать бодрее и сможет проводить ежедневную очистку от шлаков и токсинов.

Начинайте день со стакана горячей воды. Таким образом вы запустите работу кишечника и поможете очищению. Можно пить имбирную воду или воду с лимоном.

Выпивайте 2 л воды в день. Даже если вы на сыроедении, необходимо пить теплую чистую воду. Температура воды — 50-60 градусов. Так она не будет застаиваться в желудке и пойдет по назначению.

Избегайте рафинированного сахара и дрожжей. Эти продукты провоцируют рост патогенной микрофлоры и вызывают проблемы с пищеварением. Проблемы с кожей — тоже результат работы грибков.

Занимайтесь спортом‍♀️. Это стимулирует обмен веществ и ускоряет процессы очищения. За счет сокращения мышц улучится работа кишечника всех внутренних органов.

Посещайте сауну и баню. При нагревании в организме запускаются процессы очищения. Тому подтверждение головная боль, тошнота, головокружение когда долго находишься в жаре. После сауны принимайте холодный душ Контрастные процедуры помогут усилить очищение организма через кожу, чем улучшат ее состояние.

Соблюдайте эти простые правила и вам не придется истязать себя чистками. Сделав свой рацион чуть более здоровым , вы дадите организму силы на самоочищение и без стрессов и боли избавитесь от вредных залежей.

 

Светлана Володина

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *